La Préparation mentale du sportif
18H
À partir de 1500 €/Pers.
Présentiel
Distanciel
Intra et inter entreprise
Toute l’année
La préparation mentale du sportif
Objectif : développer et exploiter vos ressources et vos compétences afin de permettre à toutes personnes (sportifs, dirigeants, managers) d’atteindre leur meilleur niveau de performance :
- optimiser votre potentiel à travers les notions vitales de bien-être et de plaisir
- comprendre le mental
- renforcer concentration et attention
- optimiser l’activation et la motivation
- consolider l’estime de soi et la confiance en soi
- réguler les émotions et le niveau de stres
« C’est ici, que vous allez vivre une expérience optimale, un ressenti holistique, une recherche du bonheur et une sensation de fluidité »
Programme
Un prototype de performance mentale
- Comprendre ce qu’est la performance mentale
- Construire un prototype de performance mentale
- Les éléments du prototype de performance mentale
- L’état de « flow »
- La fluidité « bien-être » et la fluidité « performance » (méthode TARGET C.)
Le profil de compétence au défi
- Comprendre la notion de défi et d’enjeu
- Stress de surpression et de panique
- Risque et motivation
- Fluidité : engagement, contrôle, confiance
- Compétence et sécurité
- Stress de sous-pression et de désengagement
La gestion de l’énergie
- Les techniques de relâchement
- Les techniques de relaxation
- La notion de fatigue mentale
La gestion des émotions et du stress
- Comprendre les émotions et développer son intelligence émotionnelle
- L’imagerie mentale
- Gérer les émotions anxieuses
- Gérer le stress de surpression et la panique
- Gérer le stress de sous-pression
La gestion de l’estime de soi
- Notion de confiance en soi et d’estime de soi
- Les techniques de réoxygénation de l’estime de soi
- Gestion des croyances
Les objectifs, la motivation et la concentration
- Comprendre le lien commun entre objectif et motivation
- Motivation intrinsèque et extrinséque
- Construire une stratégie de planification des objectifs
- Les 3 temps de la concentration
- Concentration et attention
- Les 4 conditions pour mieux se concentrer
Certification de Coach consultant, RNCP 7 Linkup Coaching
Certification Professionnel FFP – technique de coaching des dirigeants et de leurs organisations
Certification de manager d’entreprise et responsable de centre de profit, RNCP 7 IFAG
Certification Professionnel FFP – préparation mentale du sportif
Méthode pédagogique
- Préparation mentale du sportif
- Intelligence collective
- Approche systémique, narrative, holistique et cognitive
- Appreciative Inquiry
Contact
Pour un entretien, une prestation spécifique, un devis ou pour toute information
Nicolas Payet-Lebourges – Coach consultant
Téléphone : +262 6 92 359 107
E-mail : nicolas@praxis-coaching.fr
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