La PrĂ©paration mentale du sportifÂ
18H
À partir de 1500 €/Pers.
PrĂ©sentielÂ
DistancielÂ
Intra et inter entrepriseÂ
Toute l’annĂ©e
La préparation mentale du sportif
Objectif : développer et exploiter vos ressources et vos compétences afin de permettre à toutes personnes (sportifs, dirigeants, managers) d’atteindre leur meilleur niveau de performance :
- optimiser votre potentiel Ă travers les notions vitales de bien-ĂŞtre et de plaisirÂ
- comprendre le mentalÂ
- renforcer concentration et attentionÂ
- optimiser l’activation et la motivationÂ
- consolider l’estime de soi et la confiance en soiÂ
- réguler les émotions et le niveau de stres
« C’est ici, que vous allez vivre une expérience optimale, un ressenti holistique, une recherche du bonheur et une sensation de fluidité »
Programme
Un prototype de performance mentale
- Comprendre ce qu’est la performance mentale Â
- Construire un prototype de performance mentaleÂ
- Les éléments du prototype de performance mentale
- L’état de « flow »
- La fluidité « bien-être » et la fluidité « performance » (méthode TARGET C.)
Le profil de compétence au défi
- Comprendre la notion de défi et d’enjeu
- Stress de surpression et de paniqueÂ
- Risque et motivationÂ
- FluiditĂ© : engagement, contrĂ´le, confiance Â
- CompĂ©tence et sĂ©curitĂ©Â
- Stress de sous-pression et de dĂ©sengagementÂ
La gestion de l’énergieÂ
- Les techniques de relâchementÂ
- Les techniques de relaxationÂ
- La notion de fatigue mentaleÂ
La gestion des Ă©motions et du stressÂ
- Comprendre les Ă©motions et dĂ©velopper son intelligence Ă©motionnelleÂ
- L’imagerie mentaleÂ
- GĂ©rer les Ă©motions anxieusesÂ
- GĂ©rer le stress de surpression et la panique
- GĂ©rer le stress de sous-pressionÂ
La gestion de l’estime de soi
- Notion de confiance en soi et d’estime de soiÂ
- Les techniques de rĂ©oxygĂ©nation de l’estime de soiÂ
- Gestion des croyancesÂ
Les objectifs, la motivation et la concentration
- Comprendre le lien commun entre objectif et motivationÂ
- Motivation intrinsèque et extrinsĂ©queÂ
- Construire une stratégie de planification des objectifs
- Les 3 temps de la concentration
- Concentration et attentionÂ
- Les 4 conditions pour mieux se concentrer Â
Certification de Coach consultant, RNCP 7 Linkup CoachingÂ
Certification Professionnel FFP – technique de coaching des dirigeants et de leurs organisationsÂ
Certification de manager d’entreprise et responsable de centre de profit, RNCP 7 IFAG
Certification Professionnel FFP – prĂ©paration mentale du sportifÂ
Méthode pédagogique
- PrĂ©paration mentale du sportifÂ
- Intelligence collective
- Approche systĂ©mique, narrative, holistique et cognitive Â
- Appreciative InquiryÂ
Contact
Pour un entretien, une prestation spécifique, un devis ou pour toute information
Nicolas Payet-Lebourges –Â Coach consultant
Téléphone : +262 6 92 359 107
E-mail : nicolas@praxis-coaching.fr
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